【シタ夫の心理】愛と罪悪感の狭間で苦しむ夫

私の気持ちを理解してもらえないと感じるあなたへ

「どうして、わかってくれないの？」
「どうして、わかろうとしてくれないの？」

そんな風な気持ちに悩まされていませんか？

夫が共感性に乏しくなっていると、自分の苦しみを理解してくれないことに悩まされますよね。

実は、過去の私も、何度伝えても分かろうとしない聖に対して、理解してくれない苦しみを訴え続けた時もありました。

本当は、
感情的にならずに話したい、と思っているのにできない。
夫の気持ちも理解したい、と思っているのになれない。
それは、あなたが悪いわけではないんです。

この記事では、「私の気持ちを理解してもらえない」という悩みに対して、【シタ側特有の心の葛藤】という話を心理学と脳科学的な観点から、解説していきます。

記事の後半では、
10年を超えるギャンブル依存症夫との共依存関係～半年間の不倫～さらに依存症スリップによる借金までされた私が、今現在の夫婦仲を獲得するまでに至った経緯と共に、

『サレ側にしか分からない想い』という実体験を含めてお話していきますので、最後まで、お読みいただけると嬉しいです。

シタ側特有の心の葛藤

不倫というものは、夫婦関係だけではなく、家庭や人間関係の根幹を揺るがす重大な出来事。
不倫をシタ夫は、様々な感情に翻弄されることになります。

不倫をしている時の、脳内麻薬と言われる強い刺激にさらされている時期。
不倫がバレた後の、裏切り行為をし続けた罪悪感が生じる時期。

その落差はとても大きく、妻の存在の大きさに気付けば気付く程、より深く葛藤は続きます。
この心の葛藤を解決しようとする過程で、自己内省や強い反省、成長が求められる。
それができるかどうかで、シタ側の人としての成長に大きく関わりますし、家族としての在り方も変わります。

シタ側にとって不倫を経験したことで、自分自身の感情や価値観を見つめ直す機会を得ることが出来るんです。
そして、最終的には自分の感情の整理や思考パターンの書き換えが出来れば、前向きに変わることが出来るんです。

多くのサレ妻さんは、夫にこのような状態を望まれていると思います。
「もう二度と、人を傷つけるような人にはなってほしくない」という想いを込めて..

シタ夫の内省を促す方法

そうは言っても、中々うまくはいかないのが、夫婦再構築の難しい所。
何故なら、夫が自分自身を内省するにあたって、最も邪魔してしまうのが『罪悪感による自己否定感』。
その罪悪感を増幅させるのは何かというと..

不倫をサレた妻の責めの言葉や、フラッシュバックなどの目に映る自分の行動結果

どんなに、平気そうに見えていても..
どんなに、何も考えていない様に見えていても..

それは、自分がこれ以上、罪悪感に怯えない様に逃げているに過ぎません。
その状態では、夫の内省を促すことは難しいんです。

だからこそ、専門家の力が必要になります。
互いの感情や行動を客観視することが出来、偏った見方を見極めることが出来るようになることで、双方の心の整理が出来るようになります。

互いの偏った見方を押し通すことで、関係性がこじれている夫婦を何組も見てきました。
そこまで拗らせてしまう前に、出来るだけ専門家に頼ることをオススメします。

シタ夫に求められる行動

では、夫が内省を始めてくれたとして、それを見守るあなたは、目に見えない結果を求めることもあるかもしれません。
ここでは、感情的なぶつかり合いではなく、建設的に話し合えるようになったことが前提で、シタ夫に求められる行動のお話をしていきます。

まず、不倫のキッカケは、心の隙間や何かしらの不満が存在している場合が多い。
そのため、【自分は何故、不倫をしたのか】を冷静に分析することが大切なんです。

そして、夫がその真実に辿りついた時、ようやく【心からの謝罪】をすることが出来る。
自分自身の行動が妻にどれ程までの影響を与えたのか、その事実に向き合うんです。

そこから、【信頼を回復するための行動】をしていきます。
行動に透明性を持つことや、連絡を怠らない工夫、積極的な自分の自由規制などを自主的に続けます。
この地道な努力が、妻に安心感を与えて、信頼関係の基盤を創り出します。

全てにおいて、目安となる時間はなく、継続的な努力と見守りが必要です。
焦らず、少しずつ夫婦で努力し続けることが、最終的には深い愛情の基盤となります。

メンタルトレーニングの重要性と効果

最後に、夫婦カウンセリングの効果についてお話します。
カウンセリング（私はメンタルトレーニングをしているので、そう記述します）は、感情を整理する場として、非常に効果的です。

不倫をサレた妻は、「何に傷付き、今後、自分はどうしたいのか」を探り、不倫をシタ夫は、「どうして不倫をしてしまったのか、今後どうすればそうせずに済むのか」を探る。
こういった感情を適切に処理せずに放置すると、今後も不倫の再発に怯え、信頼関係が結べなくなってしまいます。

サレた妻にしろ、シタ夫にしろ、

✔カウンセリング手法を用いて、心の傷を癒やし感情を整理していく
✔コーチング手法を用いて、今後の夫婦の理想の在り方を掘り下げていく

こうすることで、過去の問題解決だけではなく、今後の行動を見直し、再発防止に向けた具体的な計画を立てていきます。
具体的な計画立案は、未来の健全な夫婦関係を築くための道筋を見つけることが出来るんです。

【実体験】サレ側にしか分からない想い

～2023年7月ブログより

あなたは、不倫発覚後に他の男性と、関係を持とうとしましたか？
私は聖に不倫された後、何度も自分の気持ちを話しても、通じないことに苛立ちを覚えました。

「他の女性と関係を持ったこと、家族に嘘をつき続けたこと、自分がサレたらどう思うの？」
何度も同じ質問をしました。
けれど、聖の言葉はいつも同じ。

「その時は、自分が悪いから、仕方ないと思う。」
「自分が不甲斐なかったから、仕方ないと思う。」

聖の、『自分ならそう思う。だから、詩織が言うことは理解できない。』という気持ちは、変わりませんでした。

シタ夫は苦しんでいない！？

“実際にサレてないから、わからないんだ”
“実際にサレたら、さすがに分かると思う”

発覚後2ヶ月足らずの時に、そんな気持ちを抱くようになっていました。
私は、昔の男友達に声をかけました。
ホテルに誘って、約束をしました。
聖にも告知していたけれど、聖は止めませんでした。

「止めるべきなのも、止めてほしいのも、止めたいのも、わかってるのに、それをしない自分がよくわかんない。」
そう話す聖は、とても苦しそうでした。
それを聞くと、当日はホテルに行けなかった。

私には、出来なかった。
自分と同じ苦しみを、聖に体験させるなんて。

私への愛情を失った夫

それでも、やり場のない苦しみをどうしたらいいのか分からず、夫婦カウンセリングに行き、そこで聖の気持ちを知りました。

とてもショックだった。
聖に、そんな思いをさせていたこと。
そんなにも私と一緒に過ごすことが、苦痛になっていたこと。

聖も苦しんでいたのだと、初めて知りました。
「私ばかりが辛かったのだ」と、思っていた。
「だから、責めても聞いても構わない」と、思っていた。

聖の中に存在する気持ちは、私への愛情ではなく、私への罪悪感以外の何者でもなくなっていた。
もう聖には、負担をかけたくなかった。

気持ちが違うだけで行動の意味も変わる

けれど、愛されたい気持ちは何も変わらず、いつしか出会い系チャットで気持ちを紛らわすようになりました。

聖に、愛されたいはずなのに、全く真逆のことをする毎日。
苦しいけど、もう拒否されたくなかった。

そんな私を見て、聖が本心を伝えてくれた。

現実から逃げたかったこと。
そして..
ずっと一番になりたかったこと。

すごく嬉しかったし、すごく悲しかった。

どうしてこんなに拗れるまで、お互いに本心を言えなかったんだろう..
どうしてこんなに傷つけ合うまで、お互いに自分の気持ちに気付けなかったんだろう..

答えは単純でした。

お互いに自分の気持ちから、逃げてきたから。
自分の言いたいことを、ひた隠しにしてきたから。

他の男性に愛されても、仕方ないのにね。
他の女性に愛されようとした聖が、苦しんでいるのを知っているのにね。

まとめ：愛を再確認し、家庭を再構築する方法

いかがでしたでしょうか？
もし、あなたが不倫シタ夫への復讐を考えているのだとしたら..
そして、その復讐方法が、自分も同じことをすることなのだとしたら..
今すぐにやめてください！！

自分が誰よりも、知っているじゃないですか。
不倫シテいる人の弱さや醜さを。
自分が、同じ土俵にのる必要なんてないんです。

自分が誰よりも知っているじゃないですか。
不倫サレた人の悲しみ・苦しみを。
自分の大切な人を、同じ目に合わせる必要なんてないんです。

大好きな夫は、いなくなってしまった。
その夫が愛した自分も、いなくなってしまった。

夫婦再構築は、あなたが生きやすくなるスタートラインに過ぎません。
もっとあなた自身が楽に生きられるよう、サポートいたします。