【不倫は現実逃避】自然体で愛される秘訣

何から手を付ければいいのかわからないあなたへ

「夫の私への愛を取り戻さなきゃ、夫は不倫相手を忘れられない」
「でも、自分を愛しなさいって言われる..結局何からすればいいの！？」

そんな風な気持ちに悩まされていませんか？

目の前にいる夫が他の女性を見ていたのだと知ると、今すぐに元に戻す方法を知りたくなりますよね。

実は、過去の私も、聖の夏に対しての愛情のようなものを、どうにかして消し去れねばと奮闘した時期もありました。

本当は、
只、夫から愛されたいだけだ、と思っているのにできない。
不倫相手なんか度外視にしたい、と思っているのにできない。
それは、あなたが悪いわけではないんです。

この記事では、「何から手を付ければいいのかわからない」という悩みに対して【夫婦が真の愛を取り戻すまで】という話を心理学と脳科学的な観点から、解説していきます。

記事の後半では、
10年を超えるギャンブル依存症夫との共依存関係～半年間の不倫～さらに依存症スリップによる借金までされた私が、今現在の夫婦仲を獲得するまでに至った経緯と共に、

『不倫とは何たるかの落とし込み』という実体験を含めてお話していきますので、最後まで、お読みいただけると嬉しいです。

夫婦が真の愛を取り戻すまで

夜、静かな部屋の中で、私はふと聖のスマホを見てしまった。
そこには、夏との甘い言葉のやりとりが残っていた。
ショックとともに、心に突き刺さるナイフ。

どうして？
なんで？
浮気だけはしないと思ってたのに！

そんな負の感情は、徐々に私の心を埋め尽くした。

本当の愛とは何か？

夫の不倫が発覚して間もなくは、大体の妻が同じような感情を抱きます。

「夫が好きになったのは、どんな人だろう？」
「こんなにも甘い言葉をかけるくらいだから、きっと素敵な女性なんだろうな..」

嫉妬心、悔しさ、悲しみ、様々な心が徐々に怒りに変わっていく。
この段階で一番必要なのは、どのような考え方なのでしょうか？

それは、ズバリ！

不倫≠恋愛

心理学的にも、表面的な愛情表現は、多くの場合、快楽や承認欲求に由来するもの。
特に、性的な接触を持った場合、快楽物質【ドーパミン】の放出により、一時的な幸福感や興奮をもたらしますが、それは一時の幻に過ぎないんです。

真の愛情とは、心からの安心感や深い絆から生まれるモノ。
そして、その愛情は、前頭葉の働きと連動する為、自己肯定感も高まりやすい。

つまり、不倫という行為自体が、自己肯定感を低下させる行為であり、その期間が長ければ長い程、不倫している本人たちは、『自己の一瞬の快楽』を求めて表面的な愛情表現をしているに過ぎないということ。

不倫を辞めさせる秘訣とは？

上記の話からも分かる通り、不倫をしている二人は、幻の快楽に縋っているだけであり、心からの幸福感や安心を得ることは出来ていません。
不倫を辞められない多くの理由は、この幻の快楽を手放すことの不安から。
幻の快楽を手放した時、『ありのままの自分』を受け容れる自信がないから。

じゃあ、妻に出来ることは何か？

それは、夫のありのままの姿を受け容れること。
夫の嫌な部分ばかりではなく、好きな部分も見る。
夫の出来ない部分ばかりではなく、してくれている部分も見る。

これを続けることで、夫は妻の元に戻りたいと思うようになる。
不倫を辞めたいと思うようになる。

でも、妻の中の不安や心の傷はまだ消えない。

そんな時に、妻に必要なことは何でしょうか？

自分の自信を取り戻す方法

不倫サレるということを、一度でも経験してしまうと、自分の自信を取り戻そうと妻は必死になります。

✔どうすれば、夫の愛情を取り戻せるのか？
✔どうすれば、もっと素敵な女性になれるのか？
✔どうすれば、夫は二度と不倫なんてものに手を出さないのか？

こんな風に、「夫に好かれたい」という意思の元に努力すればするほど、自分の外見にばかり目がいってしまう。
気付けば、嫌なことを嫌とは言えず、夫の過去は見て見ぬ振り、自分の時間を削って必死に自分磨き..
なぁんてことに、なりかねません。

けれど、先ほどまでの内容を見ても分かる通り、

●そもそも、夫は妻への愛情が無くなった訳ではない
●そもそも、夫は妻を女性として見ていない訳ではない
●そもそも、不倫をしたのは夫の問題であって妻が原因ではない

ということを、落とし込んだときに見える世界は、『ありのままのあなたは、十分に愛される存在』だという事実なんです。

【実体験】不倫とは何たるかの落とし込み

～2023年5月ブログより～

あなたの夫の不倫のキッカケは、何でしたか？

聖の場合は、オンラインゲームでした。
不倫バレした後に、夏のLINEもろともアプリも消してもらったので、あんまり記憶にありません。

私は普段、ゲームなんてやる時間がなかったから全く知らない。
それでも、こんなものからも不倫は始まるんです。
サレラリの頃は、夏と一緒になりたくて、一緒にできるツムツムに夢中になったりしたけれど。

結局長い時間持たず。

そんなの当たり前！！

私はゲームをやる時間はなかったし、そもそも興味がない。
朝から晩まで仕事に家事に育児に走り回り、疲れ切り..
不倫どころか、自分の時間もほとんどありませんでした。

不倫相手は暇な女！？

夏には、どうしてそんなに時間の余裕があったんでしょう。

介護職、フルタイム。子供は4人。
上は社会人だけど、下はまだ中学生だったはず。
絶対忙しいはずなのに、どこにそんな時間があったんだろう？

当時の私は、二人は愛し合っていたと信じ切っていたから..

きっと寝る間を惜しんでいたんだ。
私もそうしなきゃ。
そこまでしなきゃ、聖の心は取り戻せない。
聖が好きなゲームをしなきゃ。
聖が好きそうな物を作らなきゃ。
沢山褒めて、沢山頼って、怒らずに可愛くぶりっこして‥
夏みたいにならないと、愛されない！！！

ずっと、そんな風に思っていました。

夫が結婚したのは誰？

そんなこと全くない。

聖は、私のどんな所を好きになった？
趣味が全く同じじゃなきゃ、嫌いになった？
カップ麺を出したら、嫌われた？
褒めなきゃ、嫌われた？
頼って、笑って、ぶりっこして‥
そんな私を愛して結婚したの？

違います！！

聖が好きになったのは、何も飾らない私。
意識して愛されようとしない。
真っ直ぐで傷つきやすくて、しっかりしてるのに、ほっとけなくて。
そんな私を、愛してくれた。

不倫相手と妻は別次元の人

夏は聖を愛していたから、時間を作っていたんじゃない。
現実から逃げたかったから、現実の時間を不倫に当てた。
家族を欺き、逃げ続けた。

そしてそれは、聖も一緒。
私がどんなに家事育児仕事で精一杯でも、助けてくれなかった。
毎日スマホばかり見て、現実の時間とバーチャル世界をごちゃ混ぜにしていた。

本来、家族を見ていたならば、そんな時間の余裕なんて生まれない。

今の聖は、私が忙しくて家事まで手が回らなかったら、出来ることから手伝ってくれます。
私が一人になりたい時は、子供達と遊んだりしてくれます。
だから自分だけ楽しむなんてことは、ほとんどない。
私も今の聖に対して、不満不平は全くない。
すごく楽だし、頼りになる。

【不倫】なんて、ただの【現実逃避】

出会いは、何でもいい。

ただそこに、自分の欲求を満たし、逃げられる存在がいたのなら・・
【自己愛】を【愛情】と勘違いして、ひたすら奈落の底に落ちてゆく。

私は夏と一緒になる必要なんて、全くなかったんです。
私は私のままで、聖に愛されていたんです。
聖がそれを、忘れてしまっていただけ。

だから、私は私のままでいい。
誰の機嫌も伺わずに自分の思うままに生きていれば、きっと聖も思い出してくれる。

まとめ：愛される自分になる為に

いかがでしたでしょうか？

不倫サレて間もない頃の妻は、『自分らしさ』に気付けないまま、無理に愛を求めようとしがちです。
真の愛情は、焦らずに自然に育むモノ。

まずは、『自分らしさ』に気付き、守ってほしい。
あなたの好きなことや本音を少しずつ表現し、自分の価値を認める習慣を持ってほしい。
無理に完璧を追い求めず、自然なあなたの姿を大切にして欲しい。

その上で、あなたの素直な気持ちや願いを夫に伝え、夫の素直な気持ちや願いもまた、先入観なく受け取る。
その繰り返しが、信頼関係を育むことが出来、真の愛情を育めるんです。
あなたが、『自分らしさ』を守ることで、幸せな未来を手に入れることが出来るんです。

夫婦再構築は、あなたが生きやすくなるスタートラインに過ぎません。
もっとあなた自身が楽に生きられるよう、サポートいたします。