【理想の夫を求めて】絆を深める夫婦の基盤作り

二度と壊れない基盤を作りたいあなたへ

「どんなことがあっても、浮気だけはしないと思ってた..」
「あなただけは、裏切らないと思ってた..」

そんな風な気持ちに悩まされていませんか？

信じていた夫にすら裏切られると、自分が悪いのではないかと思いたくもなりますよね。

実は、過去の私も、不倫をシタ聖に対して、“私がそうさせてしまったのだ”と思った時もありました。

本当は、
もう二度と壊れない信頼関係を築きたい、と思っているのにできない。
もう二度と傷つかなくてもいいように再構築したい、と思っているのにできない。
それは、あなたが悪いわけではないんです。

この記事では、「二度と壊れない基盤を作りたい」という悩みに対して、【不倫や浮気が起こる夫婦の特徴】という話を心理学と脳科学的な観点から、解説していきます。

記事の後半では、
10年を超えるギャンブル依存症夫との共依存関係～半年間の不倫～さらに依存症スリップによる借金までされた私が、今現在の夫婦仲を獲得するまでに至った経緯と共に、

『浮気だけはしないと思ってた』という実体験を含めてお話していきますので、最後まで、お読みいただけると嬉しいです。

不倫や浮気が起こる夫婦の特徴

夫の不倫の原因は様々ですが、愛情不足や欲求渇望という先に、多くの心理的・環境的な問題が隠れていることが多い。
例えば、夫婦のどちらか..もしくは両方が自尊心が低下しており、愛情不足を感じていることで、常に愛に飢えている状態。
また、日常の忙しさや子育てに追われ、夫婦としての対話が減少している状態。
他にも、周囲の人間関係からの誘因や、結婚生活のマンネリ化など、様々な問題があります。

不倫自体は、偶発的な出来事ではなく、これらの根底にある問題が複合的に作用した結果であることが多いのです。
今後の夫婦の危機を乗り越える為には、その根底にある問題を一つずつ解決していくことが求められます。

良好な夫婦関係を築くコツ

では、どこから手を付けていけばいいのでしょうか？
そう聞いてみると、ほとんどのクライアント様がお手上げ状態になりますが。

むしろ、自分たち夫婦において、何が問題だったのかを把握していますか？
どれに対しても言えることは、『悩みの共有が出来る関係だったのか？』ということ。
多くの夫婦が抱いている悩みには、人間関係の延長にある悩み・仕事関係の悩み・日常生活におけるストレスなど様々。

その悩みを打ち明け合い、共感しあうことができれば、夫婦として良好な関係が築けるんです。
「この人と結婚して、良かったな。」
「この人となら、辛いことも乗り越えられるな。」
そう思えば、互いに相手を大切にし、裏切るようなことはしなくなります。

ですが、ほとんどの夫婦は、結婚から年月が経ち、日常の忙しさや仕事に追われ、話す時間が減少してしまう。
その結果、心の距離が広がり、不快や不満を生じてしまう。

育児の悩みもあるでしょう。
仕事の悩みや経済的な悩みもあるでしょう。
性生活や夫婦としての在り方の悩みもあるでしょう。

その全てにおいて、相手を責めたり追い詰めたりするのではなく、共感できるようになることで、夫婦の信頼関係が成り立つんです。
元々これらのコミュニケーションが難しく、不倫という事件が起きた夫婦が、信頼関係が崩れ疑心暗鬼になった状態では、中々再構築もうまくいかない。
相手の行動を常に監視しようとしたり、常に相手を色眼鏡で見てしまったりと、悪循環に陥りやすくなってしまうんですね。

効果的なコミュニケーション術とは？

今日お伝えするのは、効果的なコミュニケーション術。
なので、前述した『夫を監視している状態』や『色眼鏡で見ている状態』ではない状態で、試していただきたい方法です。
これらの方法を試していくことで、夫婦間の信頼関係を再構築することが出来、心の距離が縮まります。
二度と不倫されない関係性作りをするためにも、ぜひ、試してみて下さいね。

1. 積極的傾聴

この方法は、相手の言葉だけではなく、感情や意図を理解することに焦点を当てるという方法。
具体的なポイントは、以下の3つ。

✔アイコンタクト：相手と目を合わせて話すことで、関心を示し、話に耳を傾けていることを伝えます
✔フィードバック：相手の話を聞いた後、要点をまとめた質問をすることで、理解していることを伝えます
✔感情の反映：相手の感情を冷静に言葉に変えることで、共感を示します

2.オープンクエスチョン

この方法は、相手の興味関心を引き出すための質問の方法。
この質問は、「はい」「いいえ」といった二択で答えられないため、相手の意見や感情をより深く引き出すことが出来ます。

例えば..
「最近、会社でどんなことしているの？」
「最近、こんなことで悩んでいるんだけど、あなたはどう思う？」
といったように、相手の意見も尊重できるような話し合いを重ねることで、コミュニケーションの質が向上します。

3. 非言語コミュニケーションの活用

言葉だけではなく、身体の動きや表情やしぐさなども、コミュニケーションには重要な要素です。
非言語コミュニケーションを意識すると、言葉以上に相手に自分の気持ちを伝えることが出来るようになります。
具体的なポイントの例では、

✔身体の姿勢：リラックスした姿勢で話すことで、相手も緊張せずに言いたいことを言いやすくなります
✔表情：相手の感情に対する反応を示すことで、共感を伝えることが出来ます
✔声のトーン：感情に応じて声のトーンを変えることで、自分の気持ちをより正確に伝えられます

【実体験】浮気だけはしないと思ってた..

～2023年7月ブログより

あなたは、夫の不倫に関わらず、浮気されたことがありますか？
聖に不倫された時は、そのことだけで頭がいっぱいになったけど、よくよく考えてみたら過去の私は浮気されてばかりでした。

その悲しさを知っているから、浮気しなさそうな人と結婚したのに..

不倫する夫を作った私

付き合った頃の聖は、私以外は目に入らないぐらい、とても熱烈な愛情を向けてくれていました。

“この人となら、間違いなく幸せになれる”
そう思ったから、出逢って10ヶ月でも、付き合って3ヶ月でも、結婚を決めたんです。

そんな聖が、不倫をしました。
最初は、不倫の事実ばかりに目がいってしまうから、気付かなかったけれど。

“もしかしたら、私がそうさせている？”
“もしかしたら、私が変わらなければいけない？”

そう思うようになっていました。

本当の夫の姿

聖は、とても純粋な人でした。
付き合ったのは私が3回目。
経験は私が2人目。
恋愛に依存していた私とは、全然違う恋愛感を持っていました。

私がそれまで出会った男の人は、ほとんどが身体目当て。
そんな私を、全て受け止めてくれた人。

聖だけは、そんなことしないと信じて疑わなかった。
私と結婚した後に経験人数が増えるだなんて、想像もしていなかった。

けれど、それは私が勝手に抱いた聖のイメージ。
私が結婚したいと思っていた、理想の夫の姿。

私自身が変わらない限り、一緒にいる人も変えていってしまうのだと、発覚してしばらくして気付きました。

夫婦よりも家族でいることを選んだ過去

私は自分に自信がなかったから、いつも不安でした。
聖は私よりも4歳年下だし、見た目はとても若い。

結婚してすぐ出産して、仕事と育児に走り回る私は、どんどん老けて社会に取り残されていく感覚でした。
聖と立ち上げたバスケチームも、聖だけが行くようになり、その中の女性とメールすることも増えていきました。

会社の飲み会で、若い女の子と仲良くなることもありました。
私の中で、嫉妬心が渦巻くようになりました。

“私よりも若い子の方が、良かったんじゃないかな？”
“所詮付き合った頃の愛情なんて、続かないんだな。”

そう思い始めてからは、子供一番・家庭一番になりました。

“聖が聖の人生を楽しむなら、私は聖との生活を守ろう。”

そう思うようになりました。
そこからは、夫婦というよりは家族でしかなかった。

理想像の押し付けは自分を苦しめる

勝手な想像を繰り返して、自分を追い詰めて..
理想の夫じゃないことを嘆き、自分も愛情がないように振る舞う。

そうすることで、聖は私からの愛情を感じなくなり、他所の女に愛情を求めた。

聖は..

✔結婚生活を、どう送ればいいのか
✔子育てを、どうすればいいのか
✔私が家庭に、何を望んでいるのか

何も知らないだけだった。

私は私の価値観の中でしか、家庭というものを知らなかったから、その理想像を、押し付け続けた。
始めから、しっかり話し合いながら、ゆっくりと夫婦の土台を作っていけば良かったのに。
そんな土台の必要性も知らぬまま、お互い疑心暗鬼になり、心は離れていった。

夏のことも、大した関係ではなかったはずなのに、勝手に自分に不利な想像をして、自分を苦しめ続けた。
私が好きになった聖を、まっすぐ見続けていなかったのは私だった。

結婚した時ですら夫婦の土台を作ることなく、忙しない毎日を送ってしまった私たち夫婦。
再構築しようと決めても、私が変わらなければ、せっかく壊した夫婦関係も、またグラグラなまま構築してしまう！
そう思いました。

良い所も悪い所も受け止めるのが夫婦

【不倫シタ夫】を作り出したのは、紛れもなく私自身。

『マイナスイメージの夫』
『理想の夫』

そんな人どこにいるの？
今目の前にいる聖を見て。

ギャンブルや不倫をしてしまう心が弱い聖。
他者の気持ちに立って話すことが難しい聖。
自分より弱い者にには高みから話す聖。

そんな聖だった。
私が、何も伝えなかったから。
私が、聖自身の弱い部分から逃げてきたから。

誰よりも優しくて繊細な聖。
本当は暖かい家庭に憧れている聖。
好きなものには一直線で、子供のような無邪気な聖。

そんな聖だった。
私が、向き合わなかったから。
私自身が、生活に精一杯で、聖の良い所をみる余裕がなかったから。

まとめ：壊れた土台、認めていますか？

いかがでしたでしょうか？

私は、聖の良い面も悪い面も受け止めていたと思っていたけれど、不倫サレるまで気付けなかった。
私の中の仮想の聖しか、見てこなかったから。

再構築しようと決めた時も、不倫のイメージに振り回されてずっと苦しんできた。
聖と自分の、夫婦としてのあり方を考えもしなかった。
もう一度、愛しあえばいいと本気で思っていた。

けれど再構築は、そんなに甘いものではないんです。

不倫という事件が起きた夫婦には、何らかの理由があった。
夫婦としての土台が、形成されていなかった。
それなら、もう一度しっかり向き合って、土台を作っていく必要があるんです。

あなたは、夫婦としての土台しっかりしていましたか？
ご主人のことを自分のイメージだけで見つめていませんか？

夫婦再構築は、あなたが生きやすくなるスタートラインに過ぎません。
もっとあなた自身が楽に生きられるよう、サポートいたします。