【今しか見えない不倫夫】失敗から学ぶ心の成長

夫の価値観を肯定できないあなたへ

「どうしていつも、後先考えずに行動するの？」
「あなたのその行動が、周りを傷つけているって気付けないの？」

そんな風な気持ちに悩まされていませんか？

行き当たりばったりで行動する夫が、不倫などの問題行動を起こしてしまうと怒りたい気持ちにもなりますよね。

実は、過去の私も、いつも理想論ばかり語る聖に対して、「現実を見てよ！」と強く願った時もありました。

本当は、
私だって好きに生きてみたい、と思っているのにできない。
理想論に向かって生きる人になりたい、と思っているのになれない。
それは、あなたが悪いわけではないんです。

この記事では、「夫の価値観を肯定できない」という悩みに対して、【不倫夫の行動がもたらす心の痛み】という話を心理学と脳科学的な観点から、解説していきます。

記事の後半では、
10年を超えるギャンブル依存症夫との共依存関係～半年間の不倫～さらに依存症スリップによる借金までされた私が、今現在の夫婦仲を獲得するまでに至った経緯と共に、

『理想主義から始まる夫の不倫！？』という実体験を含めてお話していきますので、最後まで、お読みいただけると嬉しいです。

不倫夫の行動がもたらす心の痛み

夫の不倫という行動は、サレた妻に対して、とても大きな心の痛みをもたらします。
信頼関係崩壊、孤独感や自己嫌悪感、将来の不安や不快感など..
到底一人では解決できない問題を一気に抱える訳です。

結婚は、相手に対して愛を誓いあい、共に幸せな未来を描くと約束する行為。
それに対し、不倫は、その行為を根本から崩壊させる行為。
過去の思い出の全てが色あせるだけではなく、自分の存在価値すら見失ってしまう。

そんな状態で、夫婦の理想の未来なんて描ける訳がないんです。
ですから、もし、夫婦再構築をするのであれば、どのような方法でも構いませんので、まずは、あなたの心の回復をすること。
心の回復をする為に、現実を受け容れることが大切なんです。

誰もが通る不倫後の夫の言葉

先程、現実を受け容れることが大切、とお伝えしましたが。
まず最初にお伝えしておきたいことは、不倫という刺激はとても強力であり、一度始めてしまえば自分で制御することは難しいということ。

過去の私も、聖に対して何度も聞きましたが、「どうして踏みとどまれなかったの？」「どうして私のことを想像できなかったの？」という質問は、不倫者にとっては愚問でしかない。
だって、本人も何故こんなにも妻を傷つける行為をしてしまったのか、わからないのだから。

ですが、そんなことを何かで見聞きしていたとしても、あなたの中で、すぐに心から納得できるものではありませんよね。
夫に対しての愛情が深いからこそ、不倫の裏切りの痛みも深く感じてしまう。
その時の恐怖が忘れられず、同じような状況で何度もフラッシュバックが起きてしまう。

傷付き続ける妻を目の当たりにし、罪の重さを認識した夫は、始めこそ向き合おうと努力はするけれど、永遠に続く罪の重さに耐えかねて、逃げ出そうとする。

「何をすれば、許されるのか」
「何を言えば、信じてもらえるのか」
「どうすれば、元に戻れるのか」
それが分からなくて、妻に言い放つんです。

その言葉に再び傷付いた妻は、自分の存在意義や価値観が侵される感覚が生まれ、永遠に苦しんでしまう。
結局の所、これらの感情や葛藤は、個々で差はあるものの、ある程度は同じような道を辿ります。

この一見ネガティブに見える会話を、成長に繋げるためには、どうすればいいのでしょうか？

心の成長を促す３つのステップ

後述しますが、私と聖は、不倫発覚後に上記のような会話を何度も繰り返しました。
何に対しても納得のいかない私は、何度も同じことを聖に聞き、寝ずに朝を迎えることも何度もありました。

ですが、そんなことを繰り返していく内に、『私と聖の違い』という目線ではなく、二人の違いを意識的に客観視出来るようになり始めたんです。

例えば、【男女脳の違い】【計画性と無計画性の違い】【HSP気質と非HSP気質の違い】【愛着タイプの違い】..様々な観点から夫婦の在り方を考えることで、聖の行動を否定するのではなく、受け止めることが出来るのではないかと思い始めました。

実は、これこそが、私自身の心の成長を促してきたんです。
３つのステップは、『自己認識の深掘り化』『感情の受容と表出』『具体的な行動を起こす』という３点。

1.自己認識の深掘り化

自分の感情や考えを理解し、その背景にある価値観や信念を見つめ直します。
日記やブログをつけることで、『自分が何故、特定の感情を感じやすいのか』『その感情が日常の行動にどのような影響を与えているのか』を探ります。
自己認識が深まると、自分の行動に責任を持つことが出来るので、他者との関係を改善するためのキッカケになります。

2.感情の受容と表出

自己認識の深掘り化をしていく内に、『不安』『怒り』『後悔』といった感情が、様々な場面で現れ始めます。
それらの感情を、閉じ込めたり誤魔化したりすることなく、健全な方法で表現することで受け止めやすくなります。
この表現をする際に、夫に対して責めの意識を持たないことが重要です。

3.具体的な行動を起こす

最後に、具体的な行動を起こしていくこと。
自己啓発本を読む、セミナーに参加する、心理カウンセリングを受ける..など様々な方法がありますが、常に自分の中に新たな視点を入れていくことが大切です。
また、目標を設定し、そこに向けた小さなステップを積み重ねることで、自信を高めていきます。

この積み重ねは、安定した自分軸の基盤となるモノ。
感情に支配されることや、周囲の意見に流されることを防ぐことが出来る大切な方法ですので、ぜひ行ってみて下さいね。

【実体験】理想主義から始まる夫の不倫！？

～2023年7月ブログより

あなたは、現実主義ですか？
漠然とした質問になってしまいましたが..現実的か非現実的か。

私は、現実的な性格で、何ごとにも計画的。
失敗はしたくないし、出来る事なら何事も万全を期して取り組みたい性格です。

対して聖は、理想論で物事を語るタイプ。
その先にあるリスクは何も考えず、目先の理想に飛びつき失敗する。

不倫する人は物事を考えない人

もちろん、私にも理想論主義な面もあるし、聖にも現実主義な面もあります。
けれど、事不倫に関しては、聖のこのような性格が一因になったのではないかと、私は思っていました。
後先を考えることが出来ず、目先の楽しいことにのめり込み..結果、大切なものを失う。

数年前に、ギャンブル依存にハマってしまった時と、全く同じ現象だと思いました。
結局は、【物事を深く考えない】
そういった部分が、『相手の気持ちを考えることなく行動する』という結果を、招いてしまっていた。

何故、不倫をしてしまったのか。

その原因を探るべく、沢山の事実を分析しました。
そして、その行動は夫に現実を突きつけることになり、聖の心に深い傷を与え続けていました。

いくら聖の魅力を全面に出した文面を伝えていても、
“こんなに俺を想っている人を、裏切ってしまった。”
“なんて最低な男なんだ。”
と自己嫌悪に走ってしまい、何も伝わりませんでした。

不倫脳だから、仕方ない。
自己肯定感が低いから、仕方ない。

私が導き出したそれらの答えは、聖の心に重くのしかかり、辛い現実を見せることになりました。

だからこそ、私の言葉は聖に響かず、全てどんな言葉でも否定されていると思われていた。
今思えば、それらのことを聖に突きつける必要はなかったと、はっきりとわかりますけれどね..

潜在的に抱いていた感情に気付く

じゃあ何故、何度も現実的なことを伝えたのか？

私は、聖が羨ましかったんです。
常に現実的であれと、育てられてきた私。
挑戦することが怖くて、リスクを恐れて、何に対しても臆病になっていました。

金銭感覚が、しっかりしている？
本当は、自分の好き勝手に使いたいです。
割と裕福だった私の家庭は、両親に節約という概念はなかった。
私も大人になったら、好き勝手に使えるものだと思っていた。

理性的で、感情コントロールができる？
本当は、理性的なんかじゃないです。
自分の気持ちに、正直に動きたい。
けれど、自分の思う気持ちのまま動いてしまうと、周囲に迷惑をかけるから。

それらを、何の躊躇もなくしてしまう聖が羨ましかった。
私もそうしたかったのに、出来なかった。
子供の時も大人になっても、ずっと我慢ばかりしていた。

責める前にすることがある

だから、現実的なふりをして、聖を責め続けていた。

感情論よりも、事実と結果を重視せざるを得なかった過去。
自分の感情は、全て置き去りでした。

プライドよりも、実利を重視せざるを得なかった過去。
常に世間体ばかり、気にしていました。

その結果、想定外のことには弱く、融通が効かなく、正論しか言えない自分。
そんな自分が嫌で、真逆の聖が妬ましかった。
自分だって、理想論で生きていきたいのに。

聖を責めていた真実。
自分の潜在的な気持ち。
それらを理解してからは、私は少しずつ変わり始めました。

聖を妬むのではなく、自分もやりたいようにする。
時間も人付き合いもお金も。
聖を責めるのではなく、事実のみを伝える。
その結果、聖が起こした行動を否定しない。

自分を好きになれたキッカケ

以前は、聖だけが自由な時間が憎くて、そう思ってしまう自分が嫌いでした。
以前は、聖の行動ばかりが目に付いてしまい、自分だけが犠牲になっている様でずっと苦しかった。

今は、そんな風に苦しんだり、自分を責めたりすることはなくなりました。
聖は、家事も育児も協力してくれるので、私にも自由な時間が沢山出来ました。

二人の時間も、僅かですがあります。
買い物もデート。
通勤もデート。
そんな毎日が、幸せだと感じることができるようになりました。

まとめ：今すぐ始める心の成長法

いかがでしたでしょうか？

理想論は、悪いことじゃない。
現実論が、良いことじゃない。

今、不倫シタ夫を責めているあなた。

【何が】悲しかったのですか？
【何が】嫌だったのですか？
【本当は】どうしてほしかったのですか？

もう一度、ご自分の心に聞いてみてほしい。
もしあなたが、ご主人を責めてしまう毎日から逃れたいと少しでも感じているのであれば、心の成長のステップを試してみませんか？

✔毎日の感情を日記に記録する
✔新しいことに挑戦する
✔具体的な目標を立てる

心の成長は一朝一夕で手に入るモノでもないですし、一人ですると骨が折れることかもしれません。
そんな時には、第三者のサポートを視野に入れても構わないんです。

夫婦再構築は、あなたが生きやすくなるスタートラインに過ぎません。
もっとあなた自身が楽に生きられるよう、サポートいたします。